［居家運動/燃脂大作戰］
喜歡心肺運動燃脂效果的朋友，這四個基礎動作很適合執行
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［居家運動/燃脂大作戰］
喜歡心肺運動燃脂效果的朋友，這四個基礎動作很適合執行

🔥轉發給想要減脂的朋友們
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🥊今日運動菜單
— 星海開合跳/動作30秒/休息30秒
— 棒式開合跳/動作30秒/休息30秒
— 深蹲開合跳/動作30秒/休息30秒
— 登山跑/動作30秒/休息30秒

⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可，若要強度高一點可以增加秒數到40秒

動作指導規劃 Jan教練｜健身俱樂部
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